标准半场，10分钟比赛/先得21分胜。进攻时间12秒，干净利落。
圆弧内得1分，圆弧外得2分。罚球1分。率先拿到21分或终场领先获胜。
球队犯规达7次后罚球；10次及以上获得2罚1掷。个人犯规无上限，但需注意驱逐。
死球期间可无限换人。每队1次暂停（30秒），电视暂停除外。
内线提上掩护，持球人借挡拆突破或分球外弹，制造错位。三人篮球空间更大，挡拆效率极高。
利用个人能力1对1终结。其余两人落位两翼底角，清空强侧，给持球人创造空间。
内线持球递手给外线，随即反跑切入。防守容易沟通失误，创造轻松上篮机会。
无限换防是3v3主流。强侧施压，弱侧收缩保护篮下，迫使对方高难度出手。
每人每天200次接球快速出手，模拟半场跑位。1分/2分点均匀分布。
利用障碍物或防守垫，练习对抗后上篮/抛投。三人篮球突破能力是关键。
半场三对三模拟，强调横向移动和协防轮转。每天15分钟防守滑步。
🏋️ 建议组合： 热身→投篮100次→对抗终结→战术跑位→实战半场3v3→放松拉伸。每周至少4次，提升球场统治力。
抓地力强的篮球鞋、透气排汗球衣、护踝/护膝。半场急停多，保护第一。
3v3攻防转换快，保持冷静。落后时专注防守，利用两分球追分。沟通、信任、担当。